Spor ve alkol : İçelim güzelleşelim ama bunları bilelim

Kapadokya Ultra' da yaşadığım sakatlık problemi yeni yeni düzeliyor. Bu iki aylık süreçte birkez daha gördüm ki koşu hayatlarımızı ciddi anlamda dolduruyor. Koşamamam nedeniyle bana kalan bol zamanda birçok film seyrettim, kitap okudum, haftasonları ise planlı geziler yaptım. Bunları belirtmemin sebebi sakatlık zihinsel ve fiziksel olarak zor bir süreç motivasyonu kaybetmemek, dinamik olmak, kafayı meşgul etmek bu süreçte oldukça önemli. #koşanbilir :)

Şimdi ise, koşmayı unutan bedenime koşmayı yeniden öğretiyorum. Diz ve eklemlere binen ağırlıktan bacak ve karın kaslarının zayıfladığını, erken yorulma ve hemen ardından bozulan postür ise kardiyo seviyesi ve sırt kaslarının zayıfladığına işaret ediyor.

Son durum bilgisi verdikten sonra gelelim konumuza. Spor ve alkol;

Alkol ve spor, zor ikilem