Karanlıkta Koşmak

Günlerin kısalması, trafik sorunları, uygun alternatiflerin olmaması karanlıkta koşma zorunluluğu doğuruyor. Bu düşüncelerle bir alın feneri edindikten sonra evime yakınlığı nedeniyle Validebağ korusunda akşam koşulara başladım. 

Görsel : zhangschmidt.com

Ancak konu ile ilgili herhangi bir deneyim ve pratiğim olmadığından maalesef ufak bir kaza atlattım ve bir hafta kadar ara vermek durumunda kaldım. Aşağıda şehiriçi koru ortamında* dikkat edilmesi gereken konuları bulabilirsiniz. 

• Uyarıları dikkate alın, ben düşmem demeyin :)
• Alın feneri ile aydınlıkta normal temponuzda, karanlıkta ise yavaş tempoda koşarak mutlaka kullanım pratiği yapın.
• Koştuğunuz parkuru iyi tanıyın, karanlıkta koşarken size sıkıntı çıkarabilecek yerleri (taşlık, çukur, eğim vb.) belirleyin. Koşularınızda temponuzu bu durumlara göre ayarlayın.
• Karanlıkta koşarken yorulduğunuzu hissettiğinizde temponuzu az da olsa düşürün ve daha dikkatli devam edin.
• Validebağ gibi merkezi yerlerde koşacak olsanız bile yanınızda düdük ve cep telefonu bulundurun.
• Feneri çevirdiğiniz her yerde sizi izleyen gözler göreceksiniz, korkmayın :)

*Karanlıkta koşarken bulunduğunuz ortama göre değişik hazırlıklar yapmak gerekebilir. Trafikte reflektörlü yelek, ormanda cihazlar için yedek piller bulundurmak vb.leri gibi.


Sağlıklı koşular